健康について
おっさんも段々体力の低下と不健康を感じる様になり
また娘が大きくなるまでは何とか元気でいないとと
思い少しずつだけど健康について手を打ってみた。
去年からはじめた事
米ぬか
煎った米ぬかを朝晩の食前に大さじ5杯ぐらいを
牛乳に混ぜて飲む。
効果 前日の疲れを持ち越す事が少なくなったと感じる。
結構激変。
また米ぬかはただでくれる米屋さんも多く
コストパフォーマンスは凄く高い。
無くなった時に煎るのがちょっと面倒だけど続けている。
今年になってはじめた事
浄水器を設置して塩素が無い水を毎日３Lぐらい飲む。
効果 これも米ぬかと同じ様に疲れに効いた。
またこれを初めてから、かなり少しの運動でも大量の汗をかき
そして汗をかいてから凄く体調が良くなる様に感じた。
浄水器は高いので辛かったけど、健康になるからだけではなく
飯はうまく炊けるしお茶やみそ汁も美味しいので満足感も高い。
そしてここまではどちらかというと新しい物を試してみたいな事だけど、
悪い物を絶つという事でいつか禁煙しようと考えていた。
ちなみに1日に吸う煙草本数は大体25本ぐらい。
いまテレビをみると「禁煙はお医者さんで」というCMが流れていたり
するので、病院で「CMでやってる禁煙が気になりますがどんなものですか？」
と聞いてみると
お医者さん「色んなやり方があるが一番止めれる確率が高いのは
飲み薬だと思います。喫煙者のテストでは９０日飲み続ける事で
53％の人が完全に禁煙に成功した」という話を聞いた。
この５３％が非常に微妙な数値だと感じるも、保険も利くし
やってみるかということになった。
飲み薬という事で多少副作用による弊害はどうなんだろうと
思ったが、飲むのが９０日という事で試す事にした。
1週間目はちょっと弱い薬を朝晩の食後飲み準備期間としてタバコを
吸っても良いとの事。
朝ご飯を食べて薬をのみ２０分ぐらい経ってからタバコを
吸ってみると何というか重いタバコから急に１ミリに換えた様な
スカスカに感じて何だか変な感じがした。
そして2週間目からは1本も吸ってはいけない。
薬は倍の強さになった。少し頭に違和感が有る時もある。
口寂しく多少吸いたいとも思うがイライラも強烈な欲求も無い。
そして現在３週間目が終わる時だが、1本も吸っていない。
めしが旨くて食べる量が多少増えている。
1本も吸っていないし、やたらと体調が良いし夜はゆっくり
子供の時の様な感覚で良く寝れる。
色んな物の匂いがやたらと気になり鼻が敏感になっている。
体調は半端じゃ無く良いです。超激変。
ちょこちょこと吸いたくなる時はありますが、
何とかこれでタバコを止めようと思います。
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コメント
本当にぬかは安くて
最高のサプリメントですよね。
食べないときと食べてるときじゃ、
疲れが全然違いますもんね。
私はぬかにおいしいごまをまぜて
いつも食べてます。
それにお水も、
私もかれこれ６年くらい、
あるメーカの活水器を使ってますけど、
水だけで、子供の頃から悩んでいた、
胃酸過多が治りましたからね。
口に入れる物は、
いいものに漉した事は無いですね。
きっと病気なりにくかったり、
病気になっても
回復力が違うでしょうからね。
Posted by: みけねこ | 2008年09月27日 15:38
TAKAさん、お久しぶりです。
我々の年齢になると、カラダの衰えを感じる
ようになりますね。
体調も今までとは違って「意識的に」管理する
必要が生じてくるのだと思います。
僕もタバコをやめて10年以上になります。
やめるきっかけとなったのは、年齢が30歳に
なったことと、朝起きると舌に痛みを感じて
いたからです。
当時は１日１箱のペースだったと思います。
僕の禁煙方法は単純で、ただ吸うのをやめた
だけでした。
最初は一日中タバコのことばかり考えていて
仕事も辛かった。
でも、日が経つにつれタバコのことを意識する
時間が段々と減っていき、何とかやめられた
感じです。
僕は数年前までタバコを吸っている夢を見て
ハッとして目が覚めることがありました。
流石に最近はありません。
味覚、嗅覚が戻りつつあるようで何よりです。
でももう数年すると更に深いところまで味覚・
嗅覚が戻ると思います。
Posted by: chang_kla | 2008年09月27日 21:39
takaさん、はじめまして。
実はプロケーブルを使い始めてから、
ちょこちょこブログ拝見させていただいてる、ともやと申します。
健康は大事ですよね
お子さんのためにも禁煙成功できるといいですね、
ブログで禁煙途中経過楽しみにしています（笑）
いきなりですけど、
朝ごはんを食べないと健康にいいですよ。
でも、昼と夜はちゃんと腹八分目食べないとダメですけど。
あと午前中に水、もしくはカフェインが入っていない麦茶などを1L以上飲むのがポイントです。
食べ物の消化は想像以上に体力を使うみたいで、
ただでさえ朝は体調の管理に体力を使うのに、
朝ごはんを食べると
体が忙しすぎて、悲鳴をあげてるみたいです。
特に体力の低下を感じてる時は効果が分かりやすいと思いますよ。
最初の二週間ぐらいは朝食べないと眠くなる方がいるみたいですけど、
慣れると快適ですよ。
朝起きたら体調がいい感じです。
ではお互い体調管理は気をつかっていきましょうね。
今後もブログ拝見させていただきますので、
よろしくお願い致します。
Posted by: ともや | 2008年09月28日 12:20
みけねこさん
水はそんなに違う物なんですね。
根気よく続けて行こうと思います。
水も最初に浄水器買うのに勇気いりましたが、今は良かったなぁと思ってます。
chang_kla さん
タバコは今までかなり好きだったので止めるのは、かなり抵抗がありました。
ただ、体の状態の良化は凄いので何とか忘れられるまで頑張って行こうと思います。
早速夢に出て来てハッとしました＾＾
ともやさん
私の場合はずっと朝食をとらなかったのがここ３年ぐらいきちんと食べる様になりました。
それで朝の目覚めが良くなりました。
朝食べない健康法もあるのですね。
色々と試してみます。
Posted by: taka@ossan | 2008年09月29日 14:05
あれ、朝食べた方が体調良いですか
知り合いの中では評判よかったので、
ぜひtakaさんにも、と思ったんですけど.......
この発言はなかった事にしてくださいｗ
にしてもtakaさんのブログ最近よく見させていただいてますよ
色々試行錯誤されてるので
かなり参考にさせていただいてます。
これからもちょこちょこ遊びにいくので、よろしくお願いします！
ともやでした。
Posted by: ともや | 2008年09月30日 22:21