健康について
おっさんも段々体力の低下と不健康を感じる様になり
また娘が大きくなるまでは何とか元気でいないとと
思い少しずつだけど健康について手を打ってみた。
去年からはじめた事
米ぬか
煎った米ぬかを朝晩の食前に大さじ5杯ぐらいを
牛乳に混ぜて飲む。
効果 前日の疲れを持ち越す事が少なくなったと感じる。
結構激変。
また米ぬかはただでくれる米屋さんも多く
コストパフォーマンスは凄く高い。
無くなった時に煎るのがちょっと面倒だけど続けている。
今年になってはじめた事
浄水器を設置して塩素が無い水を毎日３Lぐらい飲む。
効果 これも米ぬかと同じ様に疲れに効いた。
またこれを初めてから、かなり少しの運動でも大量の汗をかき
そして汗をかいてから凄く体調が良くなる様に感じた。
浄水器は高いので辛かったけど、健康になるからだけではなく
飯はうまく炊けるしお茶やみそ汁も美味しいので満足感も高い。
そしてここまではどちらかというと新しい物を試してみたいな事だけど、
悪い物を絶つという事でいつか禁煙しようと考えていた。
ちなみに1日に吸う煙草本数は大体25本ぐらい。
いまテレビをみると「禁煙はお医者さんで」というCMが流れていたり
するので、病院で「CMでやってる禁煙が気になりますがどんなものですか？」
と聞いてみると
お医者さん「色んなやり方があるが一番止めれる確率が高いのは
飲み薬だと思います。喫煙者のテストでは９０日飲み続ける事で
53％の人が完全に禁煙に成功した」という話を聞いた。
この５３％が非常に微妙な数値だと感じるも、保険も利くし
やってみるかということになった。
飲み薬という事で多少副作用による弊害はどうなんだろうと
思ったが、飲むのが９０日という事で試す事にした。
1週間目はちょっと弱い薬を朝晩の食後飲み準備期間としてタバコを
吸っても良いとの事。
朝ご飯を食べて薬をのみ２０分ぐらい経ってからタバコを
吸ってみると何というか重いタバコから急に１ミリに換えた様な
スカスカに感じて何だか変な感じがした。
そして2週間目からは1本も吸ってはいけない。
薬は倍の強さになった。少し頭に違和感が有る時もある。
口寂しく多少吸いたいとも思うがイライラも強烈な欲求も無い。
そして現在３週間目が終わる時だが、1本も吸っていない。
めしが旨くて食べる量が多少増えている。
1本も吸っていないし、やたらと体調が良いし夜はゆっくり
子供の時の様な感覚で良く寝れる。
色んな物の匂いがやたらと気になり鼻が敏感になっている。
体調は半端じゃ無く良いです。超激変。
ちょこちょこと吸いたくなる時はありますが、
何とかこれでタバコを止めようと思います。
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